Was ist Achtsamkeit?

Es fällt uns oft schwer, bei uns zu bleiben, uns selbst zu spüren und zu wissen, wer wir eigentlich sind.

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt zu sein, die innere und äußere Welt bewusst wahrzunehmen und das, ohne zu bewerten.

In unserer Leistungsgesellschaft haben Ruhephasen, Erholung und Besinnung oft zu wenig bis keinen Platz.

Viel Leistung ohne Erholung funktioniert auf Dauer nicht. Unsere Gesellschaft entwickelt sich in einem Tempo, das kaum Rücksicht auf uns nimmt. Wer hier mitthalten möchte, muss sich anpassen. Das löst unheimlichen Druck und Stress aus. In solchen Situationen braucht man Achtsamkeit gegenüber sich selbst. In unsere Arbeitswelt wird immer mehr Flexibilität und Entscheidungsfähigkeit verlangt. Diese Belastung verursacht oft Nervosität, Unkonzentriertheit, Gereiztheit und Erschöpfungssymptome (Tinnitus, Kopfschmerzen, Schlafproblemen, Müdigkeit).

Um uns wohl zu fühlen, können wir diese Belastungen mit positiven Einflüssen kompensieren. Wie zum Beispiel mit Selbstliebe, mit positivem Denken und Gelassenheit.
Achtsamkeit hat mit dem Denken und Empfinden als auch mit der Wahrnehmung und dem eigenen Handeln zu tun.

Das Achtsamkeitstraining hilft Ihnen Ihre Grenze wahrzunehmen und schwierige Situationen bewusst gelassen zu meistern. Entkommen Sie der Hektik und begeben Sie sich auf eine Reise voller positiver Gefühle!

Ein Achtsamkeitstraining beeinflusst:

• die Fähigkeit gelassen zu bleiben, besonders in schwierigen Situationen und bei Zeitdruck
• die Qualität der Kommunikation
• den konstruktiven Umgang mit schwierigen Emotionen, z. B. Ärger oder Ängsten
• die Lebenszufriedenheit
• die Kreativität
• Gesundheit (Blutdruck- und Blutzucker-Werte können sich normalisieren, Verspannungen sich lösen, die Schlafqualität, das Immunsystem und die Lebensqualität sich verbessern)